Фев. 08.

Развитие ребенка. Здоровое питание. Растем и развиваемся здоровыми.

Здоровье ребенка напрямую  зависит от правильного питания и рациона, установленного родителями. Каждому родителю надо помнить и знать, что быстрое физическое и умственное развитие ребенка, особенно в  дошкольном и младшем школьном возрасте  большей частью зависит от полезного и сбалансированного питания.

Для поддержки развивающегося организма ребенка постоянно должны быть доступны продукты, которые обеспечивают его необходимыми микроэлементами и витаминами.

Особое внимание родителей многие врачи обращают  на наличие овощей фруктов и кисломолочных продуктов в диете развивающегося и растущего и развивающегося ребенка в возрасте от 3 до 7 лет (основной рост ребенка приходится на первые 10 лет его жизни).

 При покупке кисломолочных и молочных  продуктов  обязательно обращайте внимание на дату выпуска продукции. Особенно полезны кефиры с лактулозой – они приводят к улучшению работы кишечника и выводят токсичные продукты из организма ребенка,  а также,  в целом, укрепляют растущий организм ребенка.  

Узнайте по каким дням эти продукты завозят в магазин и старайтесь покупать эти продукты не старее одного  дня от даты выпуска. Старые кисломолочные и молочные  продукты могут больше навредить, чем принести пользы вашему малышу.

Растущий и развивающийся ребенок должен употреблять в пищу продукты,  содержащие кальций, который является основным «строительным» элементом костной ткани. Развивающийся и растущий ребенок в этом возрасте обязательно, каждый день должен выпивать один стакан натурального молока или кефира. Кальций обязательно должен поступать в растущий  и развивающийся организм вашего ребенка в достаточном количестве.

 В противном случае,  организм будет использовать «отложенные запасы» находящиеся в  костях ребенка. Это может привести к тонкости и хрупкости формирующихся костей растущего и развивающего ребенка.  

Также важно для растущего и развивающего организма ребенка поступление витамина  D, который доступен из солнечных лучей. Растущему и развивающемуся ребенку надо находится  на солнце не менее получаса  каждый день. Витамин  D особенно важен в период быстрого роста развивающегося ребенка . Витамин  D регулирует обмен кальция и фосфора, а также является фактором препятствующим деформации костей развивающегося ребенка.

Если качество кисломолочных и молочных  продуктов  имеющихся в продаже в магазинах вашего района вызывает у вас сомнение, то можно воспользоваться продуктами компании «Данон» которая выпускает  продукты «Растишка» обогащенные  не только кальцием, но и витамином D.

Из фруктов, желательно предусмотреть  в рационе питания растущего и развивающего  ребенка  яблоки (основной источник железа), бананы и апельсины – источник двигательной активности, так же полезны сухофрукты и компоты из них. Из овощей самыми полезными являются морковь, репа, свекла.

Старайтесь, чтобы продукты, доступные вашему ребенку не  содержали искусственных красителей и консервантов. Это позволит избежать  аллергических реакций и неожиданных заболеваний желудочно – кишечного тракта.

 Если нельзя напрямую проконтролировать данный момент, так как питание происходит в садике или в школьной столовой, настойчиво объясните малышу, что йогурты в садике (школе) есть не надо- они могут быть старые и их необходимо либо просто не есть, либо принести домой ,где мама подскажет можно это кушать или нельзя.

Также рекомендуется поступать с конфетами и сладостями, которыми делятся друзья, знакомые. Это позволит сберечь здоровье зубов и кишечного тракта ребенка.

By Master | Posted in Здоровое питание | Both comments and trackbacks are currently closed.

Tagged: , , , ,